Termine - Kurse, Seminare, Workshops              

Bedingt durch Corona, wird schon längere Zeit von uns allen sehr viel Kraft und Ausdauer verlangt, sowohl für unsern Geist, als auch für unsern Körper. 

Wir sind alle aufgefordert uns der neuen Lebenssituation anzupassen, unsere Privaten und unsere Business Angelegenheiten mit gewohnten Gelassenheit zu meistern. 

Viele von uns sind am Rande der Belastbarkeit und in unserm Geist entstehen viele Fragen die Antworten suchen. 

Wie können wir trotz Pandemie einen ruhigen, ausgeglichenen und friedlichen Geist behalten? 

Wie können wir unser negatives Gedankenkarussel aufhalten und ändern? 

Wie können wir durch so viel Home Office unsern Körper und Geist fit und gesund erhalten? 

Auf solchen Fragen gibt uns Achtsamkeit im Alltag, Meditation - LO JONG - und Heilyoga - LU JONG - einige Antworten.

Diese Methoden lassen uns die neue Lebenssituation mit liebevoller, friedvoller Energie meistern und unser Leben wieder mit Freude und Leichtigkeit bereichern.

FORTBILDUNGS-SEMINARE, VORTRÄGE und WORKSHOPS ONLINE und LIVE in SEMINARHAUS Hesseln- 53562 Leubsdorf Dorfstrasse 40.

ACHTSAMKEIT IM ALLTAG -8 wöchige Kurs ONLINE und OFFLINE 

ONLINE 

8 wöchige Achtsamkeit Kurs ONLINE - per ZOOM -

beginnend am Mittwoch, 10.11. 2021 um 19.00 - 20.30 Uhr

OFFLINE IM SEMINARHAUS HESSEL

05.10. 2021 Dienstags  10.00 - 11.30 Uhr

In diesem Achtsamkeitskurs lernst du es, dich und dein Leben achtsamer wahrzunehmen und mit jedem Atemzug bewusst das JETZT zu genießen. Dadurch wirst du dich befreiter, liebevoller, vitaler, inspirierter und kreativer fühlen und du wirst besseren Kontakt zu deiner Intuition bekommen.

In diesem Kurs lernst du es, präsent zu sein und das Leben vorbehaltlos so anzunehmen, wie es ist. Dein ganzer Organismus kann sich entspannen.

Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, vermehrt sich in deinem Leben. 

Also widerstehe dem Drang, wertvolle Momente zu verschwenden, indem du dich auf Unwesentliches konzentrierst. Wundervolle bedeutsame Dinge können geschehen, wenn du alle ängstlichen Gedanken, deine Sorgen und das negative Selbstgespräche in deinem Kopf einfach loslässt. Dieser Achtsamkeitskurs hilft dir dabei. Du lernst  in diesem Kurs, dass es deinem natürlichen Wesen entspricht, im HIER & JETZT zu sein.

Dies bedeutet, dass man sich pro Woche verschiedenen Achtsamkeit Aufgaben, Achtsamkeitsübungen  bekommt, welcher in dem Alltag integriert werden.  

Themen des Kurses: 

INHALT DES 8 WÖCHIGEN KURSES: 

• Kurzvorträge zum Achtsamkeit 
• achtsame Kommunikation
• der achtsame Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen

    * mitfühlende Achtsamkeit

• praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

     * Erfahrungsaustausch in der Gruppe 

Woche 1 - 

Zielsetzung des 8 wöchigen Kurses

Kurzvortag Thema: ATEM - Atemmeditation & Hausaufgabe

Woche 2 

Kurzvortrag Thema: eine Reise zum eigenen KÖRPER- Achtsames Essen, Body Scan & Hausaufgabe

Woche 3 

Kurzvortrag Thema: Unsere Wahrnehmung - Sitzmeditation, der Geist zu zähmen & HA

Woche 4 

Kurzvortrag Thema: Achtsame Körperarbeit- Heilyoga aus dem LU JONG& HA

Woche 5 

Kurzvortrag Thema: Stress und seine Wirkung auf die Gesundheit - Gehmeditation & HA

Woche 5 

Kurzvortrag Thema: Achtsame Umgang mit dem Stressauslöser - angeleitet Sitz Meditation 

Woche 6 

Kurzvortrag Thema: Achtsame Kommunikation - Mitgefühl/ liebevolle Güte 

Woche 7 

Kurzvortrag Thema : Umgang mit schwierigen Gefühlen und dessen Umwandlung- Meditation

Woche 8 

Reflexiver Rückblick und Ausblick - Phantasiereise

PRAXIS:

• Atem Meditation 
• Achtsames Essen - Rosinenübung/ Schokoladen Übung 
• angeleitete Meditationsübungen
• Bodyscan: Körperwahrnehmung
• achtsame Körperübungen
• Geh- und Sitzmeditation
• Meditation zu Mitgefühl/liebevoller Güte (Metta)
• Phantasiereise

WIRKUNGEN

- Stress wird reduziert und Entspannung gefördert

-klarere Sicht der Dinge

-Offenheit und Präsenz für die Gegenwart

-steigert der Effektivität

-Loslassen können von Anspannung, Nervosität  und Gedankenspiralen

-Liebevollerer Umgang, Mitgefühl mit sich selbst und anderen

-Mehr Gelassenheit und in sich ruhen

-Stimmungssteigerung, mehr Glücksgefühle 

-Mehr Energie im Alltag

-Bessere Konzentrationsfähigkeit

-Allgemeine Regeneration und Stärkung des Immunsystems

-Mehr Gesundheit: Besser schlafen können

Stress und Burnout abbauen, auch bei Depressionen und andere psychische Erkrankungen wirkt unterstützend

All diese Achtsamkeit Übungen dienen zur förderung der Eigenwahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken.

Wesentlicher Bestandteil des 8-Wochen Trainings ist das regelmäßige Üben zu Hause.

Der Kurs richtet sich nicht auf exakten vorgaben von MBSR. 

Es beinhaltet Achtsamkeits- Methoden und Meditationen aus dem buddhistischen Lehren, Entspannungs-Praxis, und Yoga aus dem tibetischen Medizin. 

Als zertifizierte Meditations- und Entspannunglehrerin mit zusätzlichen Ermächtigung zum tibetischen Heilyoga zu unterrichten, werde ich nach besten Wissen beruhend auf die alten Weisheiten die Inhalte vermitteln. 

Das Treffen pro Einheit dauert ca. 1,5 Stunden

Kosten : 199,00 € +zzgl. gesetzliche MwSt. ( insg. 236,81 € )

DIAMONDMIND TALK

wöchentlicher kostenloser Online-Kurs.

Einfache Teilnahme durch Zoom Gruppenchat.

Angebote ab Januar 2020

Ab Januar 2020 wöchentlich 1,5 Stunden:

DiamondMind Talk - Treffen mit Meditation: 

ab dem 03.01.2020 jeden Freitagabend 18.30 Uhr ca. 1,5 Std.

EINSTEIGEN JEDERZEIT!

Inspiration aus den Texten „Karma der Liebe“ mit anschließender

Diskussion – Teilnahme per LIVE CHAT Möglich.

Zu Beginn und zum Abschluss gemeinsam Meditieren.

Gern können wir eure karmischen Projekte besprechen und gemeinsam weiter bringen.

Jeden Freitag von 18.30-20.00 Uhr. 

Alle interessierten sind herzlich eingeladen. 

Nach der Anmeldung erhalten sie per Mail ein ZOOM Link.

LU JONG - tibetisches Heilyoga - Meditation des Körpers- Online

Lu Jong dient der Gesunderhaltung von Körper und Geist, basierend auf der tibetischen Medizin.

Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung, kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen und energetische Blockaden lösen.

Die Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten. 

Die Übungen sind einfach, jedoch können sie unser Leben entscheidend verändern.

Die Übungen können in kleinen Gruppen auch im Unternehmen stattfinden. 

Zeit, Dauer und Gruppengröße in Absprache. 

Es ist empfehlenswert die Übungen mit Meditation zu kombinieren. 

Ab JANUAR 2021 wöchentlich zweimal fortlaufender ONLINE Kurs je 1 Stunde.

Jeden   DIENSTAG           um  20.00 - 21.00 Uhr Uhr und

jeden    FREITAGS            um  20.30  - 21.30. Uhr.

Nach der Anmeldung erhalten Sie per Mail ein Zoom Link.

Alle interessierten ist der erste Stunde kostenlos! 

Monatlichen Beitrag 39,00 € inkl. MwSt. 

Einfach den Diamanten anklicken und anmelden.